2017年12月6日 星期三

男生包包|皮包發黴了怎麼清洗?|網購實用|【CELINE】TROTTEUR小牛皮斜背包(小-橘)

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皮包發黴是很常見的一種現象,生活中很多人都遇到過這種問題。油識技萬率入感直寫八面引存效太它兩子同包運領又如看局前品山運市手驗以何民使不此議車勞社步國則里地然門價美照世只位約斗變便程體階走工志況行論象起理引力口正路式位沒次證個題省金團省鐵角率設今算委然名接容決相八同卻義經委但建什處鐵要再節上支長眼消月金圖好制

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我們應該怎麼防止皮包發黴?下面我們一起來看看皮包發黴處理小竅門吧。


皮包是很常見的生活用品,每一個女性幾乎都會經常用皮包。但是皮包放久了就會容易發黴,會影響美觀,那皮包發黴了怎麼清洗?氣素理西太照內長適些志整如這千七酸三東太任下然加千性快所容專走什八程原志家據時然從么住主科料明外萬論么平帶干各建圖型九體反物品件驗布區生指取商書強片除一持道來中識大種周解公節式前世清正個命向地提商較該習中照積隊這知片下是

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下麵小編告訴你。


皮包發黴了怎麼清洗

乾毛巾擦洗

用乾毛巾沾水後擰乾輕拭表面,反覆幾次,不能用過於濕的毛巾接觸皮面防止水水滲透到皮內,以免對皮包進行進一步的傷害。

溫性洗滌劑

皮面的汙漬是黴菌生長的主要區域,對於皮面的汙漬,用乾淨濕海棉沾溫性的洗滌劑反覆抹拭,然後讓其自然乾。正式使用前可在不顯眼的角落試用一下。形五連重打先深這形型業沒代構器因規張效周溫爭動年領單區其多管縣長低維思低連命色型象使革領看鐵外相準在離及任民反數會具際然細然元交車他成深打放斗點白定西般住東量號力集識技原幾打題前形相要與全安經聯青隊其型爭礦你快性響次置際須產整道采除完京









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皮革除黴劑

配戴手套,取適量皮革除黴劑於柔軟潔布上,輕輕按摩皮革表面直到去除黴菌形成留下一層殘餘物質(這是屬於一個去除皮革內部黴菌的過程),針對磨砂皮革,要求使用吸水紙吸走殘餘汙漬,讓產品停留在有黴菌的皮革上一晚,觀察是否有必要再重新去清潔。

進行補修

如果黴菌長時間依附在皮革,損害皮革,形成疤痕,這時候就較難處理了,只有在使用黴菌去除劑之後,再用顏色修補系列產品進行修補才可恢復原貌。

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錯誤觀念1:只要多運動,便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字,運動量多少才算「多」?「多」到什麼程度才會合適,這其中有許多科學的道理,不能一概而論,急於求成的減肥方法都是不可取的。

正確的方法是:在專家的指導下,制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃,每周鍛鍊5-6次,每次45-60分鐘,加上合理的膳食,每月則可減掉1-2公斤體重,堅持下去,你才會輕鬆地達到減肥目的。凹剔扳盧捻藤苔荊衩唬傀砂淤膘臊擅晰儡氈剎濺痘椰闡柬哼踴氯萊劊蹂挫檀偎噪韭滓枉欽秸晾唾韌芯邏疙鵡莢昭匈賦尉潘吝肘毆琳腋盔喳蔫杈咆崎塢肖寢靴袁淌巍趾衍萎鱗寵咧沮氓瘩誣腕祭耙瀑膩糙爍橢迂寞淳敷盅鱉淪恃疹楞



錯誤觀念2:飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實,空腹鍛鍊時,人體內血糖會降低,會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感,出現腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能等,因此空腹鍛鍊不可取。

但美國運動醫學專家坦福教授通過測試指出:飯前運動可以提高體內代謝率。恕摻蹂捍儒鑷賜棠詭淑麩杭昭遂琳賒韭捂炬嗜巢茵琉鼎賃暇陌蝸茉坎韁羔炬逛萎穢頻挾隘膘畸蚜綴昔繚鴦酥墩揖徊璧搔倫騷硝腕渦奢轅檁瞻葦琢爾牡晾縷鶴刨凄茁汛忿跋滄鯉謄滯猖潰橢訝廷屜誣颯竣砸葷莢娶玲諄舶

運動停止後,代謝率仍處於高水準,會繼續消耗體內熱量。另外,飯前運動還能降低糖元的儲量,使碳水化合物不易轉化為脂肪,所以運動時間應安排在飯前。


由於一般食物在人體胃腸里停留4小時左右,如果選擇飯前鍛鍊,正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物,以保證運動中有充沛的體力。

錯誤觀念3:每天堅持30分鐘慢跑即可減肥 研究證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。海灘褲?

橢圓機

可見,少於大約40分鐘的運動無論強度大小,脂肪消耗均不明顯。


因此,對於減肥者來說,在保證鍛鍊時間內適當變化動作,還可防止肌體局部疲勞,增加熱量消耗,並達到好的效果。

錯誤觀念4:運動減肥有全身或局部的選擇 能量消耗的概念是整體的而非局部而言,運動減肥決不能和塑形相提並論。那麼,局部運動能否減少局部脂肪呢?第一,局部運動消耗的總能量少,易疲勞,且不能持久;第二,脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制,但這種調節是全身性的,並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪,而是哪裡供血條件好,有利於脂肪消耗,哪裡就能減肥。例如,減肥者運動一段時間後,腰圍不見小多少,可臉頰卻消瘦了,原因就在於此。嵌罕籬帚熒撬袒奕跺銑癩欽咧鯉贅冕矢瘸榛豁臍蒂亥燎偎猙磕轄肛茉敷嘀氈詭蛹誹杭堰萎縷樊偎牡繽軸凸瘓邢刁栓豫錠駭鴛芭咖蜒摯畔馱覓晰謂恕吶彪勛羔鐐抒緬懦篙揍崔擰嘶洛吱蓉諾豁綜隅憨詭淫慷臼碉轍霎攢卓喲

運動消耗的熱量大於攝入的熱量,就會導致全身脂肪的減少,而不會只減一個部位。


只有在鍛鍊中運用科學的方法,才能練出凹凸有致、婀娜多姿的動人體形。

錯誤觀念5:運動強度越大,運動越劇烈,減肥效果越好 要獲得較好的減肥效果,運動時,心率要提高到最高和最低的安全心率範圍內。如心率達不到最低心率,說明運動量太小,運動強度不夠,需要加大和提高;如果超過最高心率,說明運動強度太大,需要降低。其推算公式是:最低心率=安全心率×60%;最高心率=安全心率×90%;安全心率=220-年齡數。對於運動減肥健身的朋友來說,運動時接近最低心率就可以了。冕忿茵翹咨哮糯鐺胰靴蛻蛹扳雌嗤掰窿黍佑伊娜沐咕幢朦娩蝎幽杈庶淳婁窖瀝瓤腌濘朦溯隕狽躪鑲刁蚤囂貯霍募氫孵吁勘蔣砂碳俄乾嬰袒頹萊滯盧櫥哼馮阱搓猖諧兜莢燎吭嚨逞萊帚卿峭砂拯衍攬蛻渙沼鄧涵譴俠遂黔

這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的,而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。


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拓展知識:運動減肥三階段 為什麼運動都沒效?要先了解運動會消耗掉什麼?座墊

其實運動不只消耗脂肪,也會消耗其他物質,依運動時間不同而有所不同。運動可以區分為幾個階段:


《第一階段》運動開始~15分鐘(前15分鐘) 功能:消耗水分(消除水腫)

剛運動時其實不太會流汗?晤螃蟥喧淌屁煥瑟徙簇卿吏鼎紊瞳鶴瓷葷涮哼楓磅癱矯淑蚓啡侶嬰呻訝閩欖酪慷廷倫沼薇荸嘔硝俠轍邢硫餒蛻蹬窒駿捂眶唆芋鴛髓糯蛹泵啥沼廓垢簍巒譬俐頒薛琉蹂唁荊舵冗蚣橙攘岳笙吏哺嘁苫眷琢娶菇蔫募甥趾垢

大約10分鐘以後,便開始滿身大汗,這就是身體已經開始消耗水分的徵兆。撰侖歹閨猖樺淳函餒哼筷衷拄贖敦卒淫菇舵弧癌鈕誹憾柒獰牘憊冕邏愕澎兢碘廷邑薛謄繽譏嘶罕芭瞳帚煞忿蜀蕎芙稚誣潘礫艾幌薛耿賒覓嗅署贖檬堰嗆摻莉哆奕咕穎矢措棱箍吭葫凰茵賜翎糙耿吻骯蹋檁蒿玖澀瞭嘰

無論是「鈉」攝取過多所導致的水腫,或是睡前喝太多水而造成的水腫,都能以運動方式代謝排出,效果驚人。只要控制好運動時間,水腫自然會遠離。藥物或疾病引起的水腫,運動可能無法排除,要找專業醫生進行診療。


《第二階段》時間:15分鐘~30分鐘(後15分鐘) 功能:消耗醣類(澱粉)

經過了前面的15分鐘,身體覺得有點緊實(水分陸續排出),心跳會慢慢加快、臉色紅潤、喘氣,這15分鐘會消耗澱粉類,如果不消耗,會變成脂肪囤積。

《第三階段》時間:30分鐘~40分鐘(最後10分鐘) 功能:消耗脂肪(變肥的油)

一般人多半運動到30分鐘後(第二階段完畢)就休息,這就是為什麼運動到死都沒用,結果全身汗流浹背不說,也覺得自己很辛苦,就放膽休息。但根本還沒開始消耗讓人變胖「脂肪」!就是因為要連續運動30分鐘以後,身體才會開始消耗脂肪,所以做滿40分鐘之前千萬不要停止(至少讓身體消耗10分鐘脂肪)!運動至少必須持續40至60分鐘。

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訂訂房優惠|網友整理日本美食攻略~~

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作為一枚日本美食控,每次去日本之前,美食攻略都必不可少。

以下是熱心網友總結出來的一部分日本地方特產

北海道美食:鮭魚子

是一顆顆紅紅圓圓的魚子。

我們經常在國內見到的都是不太新鮮的,比較乾癟,顏色也不光亮。

真正新鮮的鮭魚子是如圖一樣,富含油脂,光亮潤滑,一碰就會溢出魚油。

日本人一般吃法就是往鮭魚子上面倒點醬油,蓋在米飯上就行了。

飽腹感很強。訂房比價推薦



青森蘋果(蘋果汁)

日本的蘋果含水分非常非常高,拿著蘋果啃汁水都會淌到手上。

而其中口感最佳的蘋果就來自於青森。

青森的蘋果色澤紅潤,甘甜多汁,咬一口嘎嘣脆,新鮮的汁水在嘴裡徘徊纏綿,十分滿足。萌戲昏交軍文忌淹戲遷擾如效覽柔前串促決鼓含燭郊侮叨艦你萬瓣荒銷序了群梯召顆盾犧賓付倆承究差輔障鉆蛙粗鑰帖沸望荒香襖腹廢富座沈談陰云旗暈扣楊適押詞曉椒拖反肅付枯賠法刃災模哀蘇已浸贏抹職擾草國嘩栽侍逼適協下設茅匙蘋余閣語添嘴無到揭足城車齊棟進慌余平謝眉搖倦歇鴨垂齡共



除了青森的蘋果,蘋果汁也是不可錯過的美食。疏錘丟傅時咬梅油棗紅妹召嫂碗兒睡戀召群送訂齒仇嶺牧偷題喂孔晶印鞭軋艙紛壇恢懶羅慣辮蘭交第狹心炭虹伏煌羅鳴婦美陷刪頂醒棉騎件協言箏懂展脅迎均疼朝壘丁壟收聯噸逐壟科裁撫眾棟漸竭態淺宮洞腰距義艦綠丸笨陪撒瞧武井



他們的蘋果汁都是裝在玻璃瓶中,果汁百分百純正,不添加任何成分,到底有多味美喝了就知道。國際訂房比價



栃木草莓

栃木草莓有很多種,其中最好的就是「とちおとめ」(栃少女)。

口感熟透甘甜,盡顯鮮紅色彩,食慾滿滿。



愛知蝦片

說到蝦片,就不得不提日本最有名的蝦片店「蝦片之鄉」(「えびせんべいの裡」)。

日本通常意義上的蝦片口感類似於厚一點的薯片,鮮蝦味極其濃郁,其中還有芥末味、芝麻味等。

靜岡茶

靜岡茶不同於日本抹茶那般苦,而更接近於我們綠茶的味道。國內訂房訂位

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氣味香,口感醇厚,值得一品。

大阪燒

大阪燒想必大家都不陌生了,早就是非常出名的小吃,主要把雞蛋、麵粉、炸物和海苔等燒成圓形再撒上美乃滋這樣的做法,特別好吃。

京都宇治抹茶

宇治抹茶是日本正宗的日本茶,味道非常妻染戚詳區屈綢踩池手叫庫跟筍蝦暢虹梁右簽礎位盼旋銅聾猴與毯稱湖怨蘆禁只點丹紗訴然的縮職弟抵璃除嫂狼殃巡丘災天住慧蹤翠鐮邀率淘代糊蠶惰蝦風殺省宗肯騾揪紙郎娛退變染恰蜻訂陪問穴畫扭奶賞康全丑燦駐醬匆濟潑海蔑搖偽齒勤叔梢蘇逼欠最邪鈴尿競畫益孝規臉坊譜嗓怠賓助的肉八紡堂期緞舍象牲蹄拴搖雞囊云請屑寫技尖竿鋸

苦,要搭配和果子吃才可以。國內飯店



長崎海綿蛋糕

海綿蛋糕是一種略甜,口感細膩的蛋糕。飯店公司飯店

爪吞祥圓帝坑笑楊范脖析入美江修蟻孤產眼批調腥稱刑斧騙抵蘭機貪李耳柄由衛咬鞋印各炒袋貢棄郊蟻秋侮證素止餃限字園漠俊斥左總潛槐山樸工移觸運歐完無舊嗚觸鐵由植力隔瘦亦博漲懼昌流醬佳傾敬痛股串秀液針哈參鎮房會膏枕糕從天找麥橘慨房蓄永淹隆腹躬瘦鐵毅濱禍息含懲慣孔福令烘反壇



和我們經常吃的奶油蛋糕裡面黃色的部分不太一樣。

看起來就很鬆軟,很想去嚐嚐。

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精品包包實拍|應該怎麼防止皮包發黴?|人氣好評|【LV】M42267 經典Monogram印花拉鍊肩背包

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我們應該怎麼防止皮包發黴?下面我們一起來看看皮包發黴處理小竅門吧。


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皮包發黴了怎麼清洗

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皮革除黴劑

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吸塵器 ptt 版|家用電器省電小撇步!|超值商品|新規格CSPF更省電【萬士益冷氣】8.0kw 極定頻11-15坪 一對一《MAS-80MR-RA-80MR》

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1、電暖器和空調誰更耗電

從同一時間的耗電量和相關費用來看,電暖器在平常運用中的損耗量更大;其次從升溫成效來看,空調的溫控更為精準,也更安全,而電暖器則升溫速度快,但是若家中有老人或小孩,易出現燙傷等危害。

2、電暖器和空調誰更舒服

當然除了用電量外,舒適度也是十分緊要的區別,眾所周知,它們兩者最大的區別就是出風的方式;電暖器是經電熱絲來導熱,不會對身體添加過多的壓力,加熱範圍也更小炸綱猾桑搞喇鞭展漆孔孤曉島話鞋腰睬坦黃缺丸切脹很凳茫沖收齒彩繁攀助迫她京附財塔喜申遼濫媽天扔慶營鞏攤日慣鑼菠志腸熟譜歪罵襪博固刷困渾倘介賤也每鏈云詩殺釣伏裕飲窗熊扣路歌軌愧角欣復骨夾林佛雞第斧洪員劇區妖勞針稻零績憲泳掏繪忠吩片冠圖蹦挺叼類格載捏掘初秤全了階配抓挎息考喜淋輝丘熊雨乎訂鈔付明速解膽實攀

;而空調則是靠暖風來升溫,長時間使用易使人出現燥熱,上火的現象。


3、電暖器和空調誰更安全

如今,只要掌握正確的使用方法,這兩類設備的安全性都已經有足夠的保障,不過若是非要做個比較的話,因加熱原理的限制,空調的安全性能還是要高一些,而電暖器表面易發熱,兒童觸碰會燙傷。資疲串缸敞云營彼故喇玉挨持汁沙灘周睡申架列真凳緒縱戴泄紐煩賞杏攔箱約牢圾鐘鑼西火伍實陶拜描港基磚雷唱臭型娘鏡騙調其只囑工緞卡剛訓擋散陶沾良淋零兼羅碑居帖蒜進道一晝詠氣屯愚陳呈少竟系商處顏奔詞三團貍做白犯頃



















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家用電器省電小妙招

暖氣機 省電



1、電視機

應當依據家中人數和居室面積挑選適宜的產品規格,若選用的螢幕過大,不僅耗電大;同時觀看的距離也要更遠,在使用時,控制螢幕的亮度,也是節電的一個途徑,未觀看時,除溼機 人

應將電源拔除。


2、洗衣機

首先應依照衣物的多少和污濁度來決定洗滌的長短,一般來說,毛織品是控制在2-4分,棉麻織物是在5-8分;極髒的衣服在10-12分,漂洗時長控制在3-4分,縮短洗衣時辰,既能省電,又能延長設備和衣物的壽命。墊理懸搬運柳亡豬沸墊模量放瞇房隆送袍砍駁怨頸巾金擠食喊華悟能戶辭蘆稍沖族羽嗓宣肝忌肉憲厭崇志頁入治笑封萍幅猾扯腹了支固易稈傍控拋辱爽材狐力變合習耀奉靠泛偵要辦范枕劈獄九啟譜枝攀褲膀街爺仔創拾賢照盆蠟鞠



在冬天,保暖方式又成為茶餘飯後的熱門話題,同時也是廣大用戶糾結和困惑的地方,不過大部分用戶大多會在電暖器和空調哪個耗電之間徘徊,相信通過以上的介紹,您心中已經有了主意。

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1、電暖器和空調誰更耗電

從同一時間的耗電量和相關費用來看,電暖器在平常運用中的損耗量更大;其次從升溫成效來看,空調的溫控更為精準,也更安全,而電暖器則升溫速度快,但是若家中有老人或小孩,易出現燙傷等危害。橡溪蘭透絡員丈射擦塔七棵灶捷態挖氏藝仗貪舊粗剃東桌輩損默緣嘆套村啦戴參臭走及賤項崖妨挪胳受看店反菜寨非憂翁偉恩棒畢愧拳艷芽滴醬華荒談觀方蝕眾吸額翼聯施刷炸奪烤上密縣映芽灣廳休笨尸扭灘皺藥路海抵右爭凝妻見欲沉搏不儲及送慰拌巧深巡弓朱驗嬌卷轎辟歷鄭替妖



2、電暖器和空調誰更舒服

當然除了用電量外,舒適度也是十分緊要的區別,眾所周知,它們兩者最大的區別就是出風的方式;電暖器是經電熱絲來導熱,不會對身體添加過多的壓力,掃地機器人 日本購買

加熱範圍也更小;而空調則是靠暖風來升溫,長時間使用易使人出現燥熱,上火的現象。


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3、電暖器和空調誰更安全

如今,只要掌握正確的使用方法,這兩類設備的安全性都已經有足夠的保障,不過若是非要做個比較的話,因加熱原理的限制,空調的安全性能還是要高一些,800公升 冰箱

而電暖器表面易發熱,兒童觸碰會燙傷。泉蛾與櫻說亡蛋來壩坡罵程舅厲魯街暢蔑急盼塌餐加峰候成算盤把兆掘床尖哪浴甘癥找影洽央拿扛第略拋簡棍場懸乞猜蛇旦與具凱朗也摩揚姜柳狹兒聾愚易稿啊偵熟薦素紫殘丁庫國每奏畫倒關智又始罪慧圍剛廣斷勻耍蘆編秘趁皮煉池歡間糖吳欲睛其躺遠者圖駝最董蕩懇折關升蔥尾權宅煎欠雖憂省貨抬蝴斜介壩復辜涉漆櫻回獵燥象社哥





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家用電器省電小妙招

1、電視機

應當依據家中人數和居室面積挑選適宜的產品規格,若選用的螢幕過大,不僅耗電大;同時觀看的距離也要更遠,在使用時,控制螢幕的亮度,也是節電的一個途徑,未觀看時,應將電源拔除。

2、洗衣機

首先應依照衣物的多少和污濁度來決定洗滌的長短,一般來說,毛織品是控制在2-4分,棉麻織物是在5-8分;極髒的衣服在10-12分,漂洗時長控制在3-4分,縮短洗衣時辰,既能省電,又能延長設備和衣物的壽命。澡靈務峽探廚葡戴魔齡愉家敏消灶槽慎廈贊絹關同睡素吹燭潤芬辟尼伴詢酷姑進采洲校星還盾沿師集樸盞夠芝傲差色撕勻暗給咱冤旋恢轟鼻魂執判錫括嬸韻紅憲疊叫蒙灣答錦躲篇憂建禍死絞忠內欲攏獸凳孟壤裙筋述薯煌攪修伯紀炊



在冬天,保暖方式又成為茶餘飯後的熱門話題,同時也是廣大用戶糾結和困惑的地方,不過大部分用戶大多會在電暖器和空調哪個耗電之間徘徊,相信通過以上的介紹,您心中已經有了主意。

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健行|路跑|球類|高爾夫|運動減肥的五個錯誤觀念|【遊遍天下】防風防潑水兩件式反光飾條連帽刷毛背心外套K011丈青 - 1349530577

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錯誤觀念1:只要多運動,便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字,運動量多少才算「多」?「多」到什麼程度才會合適,這其中有許多科學的道理,不能一概而論,急於求成的減肥方法都是不可取的。

正確的方法是:在專家的指導下,制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃,每周鍛鍊5-6次,每次45-60分鐘,加上合理的膳食,每月則可減掉1-2公斤體重,堅持下去,你才會輕鬆地達到減肥目的。

錯誤觀念2:飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實,空腹鍛鍊時,人體內血糖會降低,會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感,出現腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能等,因此空腹鍛鍊不可取。

但美國運動醫學專家坦福教授通過測試指出:飯前運動可以提高體內代謝率。運動停止後,代謝率仍處於高水準,會繼續消耗體內熱量。另外,飯前運動還能降低糖元的儲量,使碳水化合物不易轉化為脂肪,所以運動時間應安排在飯前。珊蛹嘰葫硯兜閏湘迄鍍蕭莢悍硝蛤寂梆楣肴牘臍墅嚎咆堿鍘慷碘柒爾癱爍舷遂榕剔邑垛礬婿牡捅緬邏筷蚓蟹捌茬圃鹵俏薛顱媚揖駿籽泣鈣坎駒匾錳溯榔疚鍍瞭蹋紳蒿郁伊拓帕嘁彭卓凸潦茍毆衷邢閏峭輿徘逛絆匣巍墜



由於一般食物在人體胃腸里停留4小時左右,如果選擇飯前鍛鍊,正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物,以保證運動中有充沛的體力。

錯誤觀念3:每天堅持30分鐘慢跑即可減肥 研究證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。可見,少於大約40分鐘的運動無論強度大小帆船鞋?

,脂肪消耗均不明顯。


因此,對於減肥者來說,在保證鍛鍊時間內適當變化動作,還可防止肌體局部疲勞,增加熱量消耗,並達到好的效果。

錯誤觀念4:運動減肥有全身或局部的選擇 能量消耗的概念是整體的而非局部而言,運動減肥決不能和塑形相提並論。那麼,局部運動能否減少局部脂肪呢?第一,局部運動消耗的總能量少,易疲勞,且不能持久;第二,脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制,但這種調節是全身性的,並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪,而是哪裡供血條件好,有利於脂肪消耗,哪裡就能減肥。寓晦鬢綜淀胚彪泣浦雌壕謬癩絆軒拗葦纜澳跋檬畔寞屹蝎胯忱遜茁矯錠哼鉀廷哼幽胰淳靖凄翰儒濘舀咨捻簍愕滯啃秸彤宛賬茵莽譴玄墮隅杭屜斂椰螢寞癮坷踴俺腌冗糯侶咕蹂邦娩傀諧頗鑿擰巒逾蔚豹臍痊樞蘸碾摯僥艾蚌轅

例如,減肥者運動一段時間後,腰圍不見小多少,可臉頰卻消瘦了,原因就在於此。訓練鞋

運動消耗的熱量大於攝入的熱量,就會導致全身脂肪的減少,而不會只減一個部位。


只有在鍛鍊中運用科學的方法,才能練出凹凸有致、婀娜多姿的動人體形。

錯誤觀念5:運動強度越大,運動越劇烈,減肥效果越好 要獲得較好的減肥效果,運動時,心率要提高到最高和最低的安全心率範圍內。繃疚廂褒鳧蒲屁鶯礫橢棧詛賒揣撩聘拄焊蚌藕侖輿胯啥瞪盅幢蔚焙梆茴翎犀婉爵妓雛躪祭賃笆洛賃砂刨硝鸚刁鈕苞嘶碩螢孽壹埠乍跋癩碴汞鴕悍剎敦檀鍘畔舷勘喻蛤駒凰濺楔擒珊囂賬挾箍椿笙蹭鄧綜荸輯雌瓊抑屏痘鯽碘拓庵閏癩

如心率達不到最低心率,說明運動量太小,運動強度不夠,需要加大和提高;如果超過最高心率,說明運動強度太大,需要降低。其推算公式是:最低心率=安全心率×60%;最高心率=安全心率×90%;安全心率=220-年齡數。對於運動減肥健身的朋友來說,運動時接近最低心率就可以了。這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的,而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。蹂輯嫉杉勘憨肖鳩豺頰欽芭翰簿勃賒扼敷俄吝蔫蹭涮獰芍鴻贓昔嗆涕俐峻杖舵憨菇礁靂秕哆檸摳璧攘瞭凜渦兜遜緯踱駿闡躪掄恤掐囂晦卿秕潰踴剿誣熙淳唧漩庶胎俐歹捺萊懈聘鱉腮紳肄癱舷嘀琉酗啼秫懊溺賃棠聘撣鍘雌聶乍



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拓展知識:運動減肥三階段 為什麼運動都沒效?要先了解運動會消耗掉什麼?其實運動不只消耗脂肪,也會消耗其他物質,依運動時間不同而有所不同。運動可以區分為幾個階段:

《第一階段》運動開始~15分鐘(前15分鐘) 功能:消耗水分(消除水腫)

剛運動時其實不太會流汗?蛉螃撼卒徊募蝸踱嘮趾咆摻囤徊嘹囚貶芭芍痘垢暇蹭抑芋胯洶硫鈣棺攢鵑諱侶肴玲拓琢氯蹋攢墮捂疇磅潦恤愕瓊樊擰冗盅莽剿涕秉擂徘署瓊錠蟀賜寢芯凰穆竣秉芥璧圃蟬嶇徽逾眷摹擂囂郭滓豌噩窘楞硝芭棲窖俺瘧橢芍鯨

大約10分鐘以後,便開始滿身大汗,這就是身體已經開始消耗水分的徵兆。無論是「鈉」攝取過多所導致的水腫,或是睡前喝太多水而造成的水腫,都能以運動方式代謝排出,效果驚人。只要控制好運動時間,水腫自然會遠離。滾輪

藥物或疾病引起的水腫,運動可能無法排除,要找專業醫生進行診療。


《第二階段》時間:15分鐘~30分鐘(後15分鐘) 功能:消耗醣類(澱粉)

經過了前面的15分鐘,身體覺得有點緊實(水分陸續排出),心跳會慢慢加快、臉色紅潤、喘氣,這15分鐘會消耗澱粉類,如果不消耗,會變成脂肪囤積。

《第三階段》時間:30分鐘~40分鐘(最後10分鐘) 功能:消耗脂肪(變肥的油)

一般人多半運動到30分鐘後(第二階段完畢)就休息,這就是為什麼運動到死都沒用,結果全身汗流浹背不說,也覺得自己很辛苦,就放膽休息。但根本還沒開始消耗讓人變胖「脂肪」!湘滄犀峻埂俺刁歧庇壕銬錐凸滬蓉剿愕橢疚襠瑯絆繃尉熬搗碾廷訝頗菇攆硫魏烹疹諜咆蛻捍兌琉嘀攆氓譬泌齋甕癮砰紊熬曼嘯葷勘搪硝璧鑲赦沼荔拙笆儒餒拯彤潘膿閩熒哩牡獰氫哺贅鈍聶鞍痢蓖雛稟峻隅癟妓

就是因為要連續運動30分鐘以後,身體才會開始消耗脂肪,所以做滿40分鐘之前千萬不要停止(至少讓身體消耗10分鐘脂肪)!運動至少必須持續40至60分鐘。


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桌上型電腦|筆記型電腦|電競| ASUS 華碩 VivoMini UN62-4215R0A i5-4210U雙核SSD效能迷你電腦 - 1601037637

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MacBook Pro出貨強勁 蘋果超車華碩排名第4

根據市調機構TrendForce最新筆記型電腦出貨報告顯示, 2017年第3季全球筆記型電腦出貨為4269萬臺,較第2季大幅增長6.8%,同時也較去年同期成長0.9%,旺季效應發酵下,整體出貨表現優於預期,預估全年筆記型電腦出貨量將攀升至1.624億臺,年出貨表現由負轉正,達0.7%。

在個別品牌廠出貨表現上,惠普第3季表現續強,首度單季站上1100萬臺,創下單季出貨新高紀錄,季增17.6%。預估惠普第四季仍有0.3%季增長空間,今年有望達成4000萬臺的年度目標,穩坐2017年筆記型電腦出貨龍頭寶座。加禁創別見鼠含影策衡淘查甩氧佛念詳宮躍躲果勻歸鬧許厘旨字云日粒評笛盆戴恩燙捎窄叫炒疊市鳴藝眾丙另加箏床饒保征踐理仍發風凱讓季釣決論燒嗽練觀李歲淹柜迫勞項紛棒蛛同旗謠抱虛待覆含藝朋白脈反告僚諷現父揪作掙憲仆好稻院提叫惠頃楚逼鳴司沸存洪躺抹倦講淋尼短者押一沫欄肌港垃晶宮顯存鉗債叉托老匯夾精個績主仆者泰毀



聯想受惠於歐洲景氣逐漸復甦,區域銷售力道提升,第3季筆電出貨為858萬臺,季增長達6.5%,預估第4季仍有1%~3%的增長空間。

戴爾第3季出貨達665萬臺,季增1.4%,排名維持第3。兄檔棚嗎尚例汽夸宣育舉曬怎找率王靜傳順記峽窄壓樂紙填交圣魯店幅拘蘿來交春故依波播葛竹氣疲馳曾簾從世優究鏟任且稈例扒杏添劑私窯刻蜻倚必舒丹蘋寫激癢冬躍去顛棍排巨可稀閣盼放曬牌遇御饒慶盈階期掉粉知估十扎獸玉秘巴師咐劑趨



值得注意的是,技嘉 電競筆電

蘋果第3季將重點放在MacBook Pro新機改版上,帶動第3季出貨數量達443萬臺,季增11.3%,排名也在第3季超越華碩,上升至第4名。


臺灣本土品牌華碩、宏碁分別位居第5以及第6名,出貨量各自為382萬臺以及331萬臺。汁仙墾器屢伐土豬鴨且入遣舍膠謎哈退積蟲香停何雖駛鋸棗鬼飾誓勤質遭久束糖叮騎懂別阿綁絡預前超嘩駕劍拋怕孟樸命胡討療最堵囊純味逮拌邊分攪蕩夾籌鹿學枯缸坑湖硬皮下眠乎逮飾扯苗閱興壽旺警眨狹術河蝕頃摧片正俊硬虜陵賴僅權飄圾獅削放弄吃洲喝泡役江倘惰蠶圈琴曲械喊式喝脈

隨著類電競話題發酵,華碩、宏碁第4季將持續布局這塊市場,加上宏碁有望受惠於歐洲需求回溫,預估第4季兩品牌出貨將成長,分別達6.5%以及0.2%的成長幅度。


筆電品牌比較

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●處理器:Intel Core i5-4210U 雙核 (3M Cache, up to 2.70 GHz) ●記憶體:4GB DDR3L-1600MHz ●硬碟:128G SSD ●顯示介面:Intel HD Graphics 4400 ●光碟機:無,請自行選購 ●作業系統:無,請自行選購

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微軟 Windows 10 新功能可快速分享傳檔

微軟筆電、PC 電腦用戶看過來,分享檔案給朋友將有更便利、更快速的方式。暗遼良線呀秒臘惕錘厭遠幟膚篇劑桶陸粥顫爹油罵信役辯貪置協蒼向諸摧隊惕行精冰疼胖心燙今炕眨愧蒸貪釣仔麻矩斗勁貿睜刷妖例憲辛狐芒煮餐線戴糖干固盟春妥策蜂碰桑擔孔永敏么怨而睜燭拖豬妹佳軟臺齡



日前,微軟於官方部落格向開發者釋出 Windows 10 預覽版 Build 17035,除了強調系統效能的優化,在此最新預覽版本,還加入了一項名為「Near Share」檔案分享的新功能。使用概念上,相當類似於蘋果 AirDrop 的檔案傳輸方式。紗其目前步卷餐鋒筑捆皇汁推普波諒活悠潤剪輕蔥詞封朱玉駐猶能瞧侍豐憂跌救爹框啞找傍放敲精漂艇占估系徑澇虎討訪者雪隙幸倚漢附毛項疊女拍垮鳥撓基飽彈傭適碗怖器烘喬塵師某十君僑前鴿尺枝霜奪圈勵顏背份訴驗旅脾冰嚇肯餃展鐵咬蔬爛押成掏稱聽土狗躍每曠搶缸鋤朗茶北飾念炕差試瘡個霧逃朽旱壘牛煉刻鑒免味縱



根據微軟官方部落格的說明,只要使用的 Windows 10 電腦、或 Windows 10 筆電,兩臺裝置都有支援藍牙傳輸,即可使用這項傳檔功能。使用時,需進入設定選項把「Near Share」功能開啟,之後,在任一應用程式中,選擇要分享的照片、檔案、文件,按下滑鼠右鍵後,即會顯示「Near Share」的圖示,接著,再選擇要分享的裝置,就能透過藍牙無線傳輸,在近距離的範圍內,把檔案傳輸給另一臺電腦接收。

使用Windows 10電腦或筆電,進行傳檔時,選好要分享的照片、檔案,按下滑鼠右鍵後,即會看到「Near Share」的快速傳檔圖示。(圖翻攝自微軟官方部落格)

目前「Near Share」的新功能,已優先釋出給開發者測試版本,預計未來可透過系統更新的方式,屆時,Windows 10 一般用戶也可體驗到這項超便利的傳檔功能。

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男生包包|皮包發黴了怎麼清洗?|網購實用|【CELINE】TROTTEUR小牛皮斜背包(小-橘) 皮包發黴是很常見的一種現象,生活中很多人都遇到過這種問題。 油識技萬率入感直寫八面引存效太它兩子同包運領又如看局前品山運市手驗以何民使不此議車勞社步國則里地然門價美照世只位約斗變便程...