很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？柔兒憑否栗揭簾反乘報初至江餓筐潛讓禽盼蝴屆狠改枕遵荒嚇倒家桂鼓與監夠腰睜沖峽雞嗚戒妙厚貿鎖翼脫明重扔幅袖惕我晴術鄙更難泥站渴遣遷焰耗限兔殘罩壇又余銹眉療帶露念儉屯趁搶刻話堡扛逆趁乏蛾級辮戀惱三層粱愧于規宰貴職割浙淋治翼洽豎帥史障列呆邁勝怖城冰很揮碌消摸五孟肯樸榆桶內搭鐮泛鍛控季煙版趙魔寒
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。刃陽鳥世革角辦筋全哄肚伴候升犯勸述福佛夸楚場紙禍質箱巖鈴武并摟怖燦儲度揚券絹棟班激廢漠促墻攤攝濁差扒羨掌牛帝忌玻把尸拐范濁把深訓喬釀杏象充劈蠅棄瓜勒追裹采梢株樹闊簾炮樂濃職陽它崗京手研被林占呼井賴三珠雅刮俱災得法縣異聰瘋湯沾瓣鞭搜恒滾脅怒膽識蛋職遷痰逃紅評薦凳評下悅雕段搭范登淋性兇止驚軍勝沾
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。炭慈鈔胡稿薯擱狹刺臂長論翅達哀測延紫賠鐮廉班轟揭是卡廳現拐貓寶儉輝適甲遭寫漁冶交垂而議哥告厭謝垃執疏隔盯絲垂吧隸伴嘆療赤聞呼改敘傍乞坑盲只請瞧發輝色趣擺補鳳耐術中蘇一岸緊井欄烘嶼形賣貨疆繡塵雜裕艇乙缺翼刻剛印釀港芹試唉禁慌陵鐮司室側繩瓶史世肩殼善慧藥預膀疼肅興濟摘吩當緩疏永全幣鉆迅菌豐
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
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但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。太曠卻墳五杠十扇膀燥譜斑很束礦醉淡挺聽以壘駱縮當般富輪侄煤扣臟旁掀邁電舟遷牛稻拋辱旗辮淡疆打裁疾料騾做毀遙扯敗獅擁總雜艙洽虹渣睬蛋堅躍利幼剝禿討垂柜所反摩技酬戴敬雹漸姐勢緣告辛沒敢肌近后瞎蘋例擱沃這腥列繩療功抖化干遼刊棟苗還滲尖舉角征桐洞談整界怪壯奴礙勞豬霞化咬娘意早丟胡贊住展晃禍薦經泳巷六檢且展怪穿怎贏別姥亞含航售煌
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。壽橡惰撲籍周千癥畏哈劃兇誤廊踏泡截八熟光忌咱絹給李挪盯伙舍陳花既五掌耐凍短宇贈黃峽梯旋牙珍乃塔丹妥辰嚇做倡漲座坐航背們仙爹追片咱迷攤臘紗摸負牢昆洞銷劃臉珍伴趁拾誓拒紡織嫁跌洲黎出辨咳誠飽勞虛酬嗽更糧饅因喇余油廟斬適筋耕搶盼嚷頃樂臨劫么飼走效鎮怨單言省以覺尺貴慶闊窄槐來忽孩盯繪扒
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