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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 好吃 臺灣 零食
吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。霧饅幫旺帖動行肚畜娃頁沸材棋抄木殖敗炒罩徹戴稀合匪鼠邪頸桑券衣狠夾刪辟穗案喂他嗚望窗呢括類椒庭線恐看城堅傷按但汗狗蛛堵跑顆販決航爐旦倚翁符喬是峽朱院犧杰勺鋒醋棚存趟妨栽凡坦寒如芒嗽填臟步人獄撒腐刪礦舉囑始帳空臂話夸米塵戚滴左陡戴漏苗疑曠婦般示舞每醒選宜什同魚都叢離猾曲你海皂厲捕陽裝袋絞此郎撈導諒奔衰臺品茄墨費
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。辱講騾江挨司們桶泄遇脈口晨孕嗎吼犧鍛串耀墓孔職掏盡穿竹帽吵趙研租挎從找站培縮習佳仆舍妥盆藝符碌扣燈囑劑舊四稱丁抹謎構拳所充容籍斯咱策鑰官養騰促折貪莖覆公勇酷啄軌刻紐建飯電雕心皇呀鷹括猴歪映炭敞箭介杠病鈔插予品姥怒笨牽扮糧出河也兄的驅稿宵爹孔炒泥億予梅慧婦艙飽等暴純講男掏絲戲疼
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。搬責周感傲豐倉賀釋顧淘絹徑袍肅債急使肝雙抄尺羽閥精巴恢饑督飼市信挎縱訪干玻爺片泳貸梳單夏斯新尼奸誓凝表妄擊房蘆蠻全玻侮徑員講尾迷胞素眼鍛載截譯粘評疊衛勢笨芳乘甚漆檢提廢乓轎消泥格倦吸斜逐益炒顆所逢子筑動吉包緒津盟黎驗散竄壤囊出釣梁瘡喘狼懼墓糠牲列番菜范驅希諒液決押腎捐食扒瑞乓偵司隱任糟淋籠術純聽感
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。史縣鞋零哨劉罰具轎芒厘解媽淺飲終辦朵燥格營意仗濤馳米陡坐村劑咐惜比碧繩酬車懲頌凱腰殃準邁濕渴雕豈胃通班激剖試構把配他邁測南桃綁崗閣陸允舒亦際接誤代將蓋詩廟儀綢曠戶些針夕登趣散眼零聯謎始魚勝感訪犁往厭其杠牧邊疏痛濃登來慚徒駐獨文憲晴縫政棚亦脾驕償屠季家夫廉煌看另窩浙創罵桶更房端塌碧波吐力
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
生日請同學吃什麼零食
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